Dietetique pain complet vf

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Le pain permet de combler les petites faims, 100 grammes de pain équivalent à 250 calories.En anglais on parle de "snacking" qui vient de "snack", un petit mot qui signifie "en-cas".Ces produits gras et sucrés font grimper en flèche nos apports caloriques journaliers.Le grignotage est parfois provoqué par une compulsion, c'est-à-dire une envie irrépressible de manger un produit qui va nous apporter une sensation de plaisir immédiat.Certaines entreprises mettent en effet à disposition de leurs salariés des fruits frais de saison pour combler leurs envies. Alors pour éviter le grignotage, seule solution : la collation.Si vous n'avez pas la possibilité de conserver vos aliments, reportez-vous sur les légumes à grignoter comme les petites carottes ou les radis.Cela reste beaucoup moins gras que les galettes de riz, qu'on croit légères alors qu'elles sont très caloriques !Le grignotage est un phénomène difficile à objectiver car les grignoteurs ont des profils variés.Ces trois collations légères et saines sont : un smoothie betterave express, une tartine de radis sur le pouce et un dessert minute aux fraises.Quand certains grignotent toute la journée, d'autres s'adonnent à ce plaisir coupable en soirée... Existe-t-il des initiatives pour faire des pauses plus saines ? toujours à portée de main et à portée de bouche, on croque et on craque pour des en-cas à longueur de journée.Quand certains craquent pour les chips, d'autres préfèrent le chocolat.Chocolat, biscuits et chips sont souvent nos choix de prédilection en cas d'envie de grignotage.

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